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石原ダンスブログ
こんばんは
吉皓です！
今日はダイエット中の方にとっては、とてもヘルシーなパスタのご紹介！
昨晩吉クッキングしたのでアップしますね。
まずは材料…
こんだけだから簡単です。
★ササミ（三本）
★レタス（食べたいだけ）
★大根おろし（食べたいだけ）
★刻み海苔（ひとつかみ）
★ポン酢（たっぷりだと味がつく…大さじ5杯）
★ほんだし（適量…小さじ3杯）
★パスタ（何時も２．５人前ぐらい）
これで作ります。
かんたんなので一人暮らしの男性の方でもすぐに出来ますよ。
①パスタ茹でておき（塩少々）、ササミを適当に切って油で炒めます。
②白くなってきたらパスタとレタスをフライパンで炒める。
③ポン酢＋ほんだしでたれ作って投入！
④…まぜまぜ
⑤皿に盛り付けて大根おろし＋刻み海苔乗せたら…
『たっぷりササミとレタスのヘルシーパスタ』の出来上がり
パスタを茹でる時間を入れても20分ぐらいで出来るので、とっても簡単ですよ。
さて珠里先生お味のほどは…
ん〜〜〜
〜〜〜
…
★５つ
よしゃ！
『★５つ』いただきました
さっぱりしていてとてもヘルシーだったみたいです。
試合前など良いかもしれませんね！是非一度試してみて下さいね。
吉皓かんたんクックでした。
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
石原ダンスクラブ
http://www.ishiharadance.jp/
住所：東京都新宿区四谷２－８コーポクローバ瀬尾２０１
TEL&FAX：03-3357-6383
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
こんばんは吉皓です！
今日はブログ書く事ないなぁ〜
すみません！
ん？
カメラに…
それなら
昨日の夕食美味しかったので…ご紹介！しますか。
今年に入って鍋の夕食が多い（痩せる為には野菜中心の夕食）のですが、いろいろ食べている中で僕がとても気に入っている鍋！
一位かなぁ？二位かなぁ？の鍋のご紹介
これ！『野沢菜漬けのこくうま鍋』
どんな感じかというと…
『カボチャ』と『野沢菜』と『ひき肉』と『たまねぎ』入ってて
何と言って良いのかわからないけど…美味しいの一言です。
珠里先生の作なので、市販の鍋の素は使っていないので、どうやって作っているか僕には解りません
これはおまけ…『春巻き』前回より上手く焼けました！（吉クック）
『竹輪きゅうり』は珠里先生！
夜の0：00過ぎているのでこのぐらいで食べてます。
…０：00だと太るよ〜
…安心して下さい！0：00の夕食でも朝＆昼プロテインなので大丈夫です
とにかくこの鍋美味しいので、作ってみて下さいね！
作りたい方は珠里先生に聞いてみて下さい。
書くこと無くてすみません
今日はこの辺で失礼しますね…
吉皓でした
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こんばんは吉皓です！
昨日は『MW春の温習会』でした。
…早速そのもようを吉皓レポーターが現場に突入したので
…現場の吉皓レポーター！？
…はい！吉皓レポーターです。
昨日のパーティーを写真で、めちゃくちゃいっぱいなので高速で簡単にお伝え致します。
以下…写真が多いのでご注意ください。
では1枚目から！
パンフレットです
早速会場に着いたら長澤先生を発見！
今日は昇級者デモなので気合入ってるみたいです
力まないように、頑張ってね〜
会場では『ラテンのミックスドコンペ』をやってます。
普段はスタンダードしか見れない先生のラテンを見れるのはとても新鮮ですね！
ミックスドコンペならではです！
見たくなったでしょ〜
こちらは『スタンダードのミックスドコンペ』
さすが
モダンウォルサーズ
スタンダードは凄く多い出場者です！
この日のスタンダードの表彰の時にハプニング？
サプライズ？がありました！
今回のスタンダード総合優勝は…
…
…？ 総合優勝は！青沼先生と踊った・・・？
………？？ お着替え中？
との事で！
なんと嶋村会長と
青沼先生が優勝デモ？
本当に踊る？
タンゴ踊る？…踊ったサプライズ
MWならではです！普段見れないショットいただきました
更にまだ時間がある？との事で…
まさかの…この流れは？？
上野先生もスローで！
踊っちゃってますサプライズ２
生き生きしていてとても良いですね！
なかなかいいぞ〜MW
安心して下さいちゃんと優勝杯はご本人の手に最後はいきました
おめでとうございます
次はプロの時間のスタートです！
先ずは昇級者のご紹介です。写真でジャンジャン行きます！
アマチュアカップルの田辺＆川合組アマDに
小林＆山本組東部Cに
長澤＆高坂組本部Cに
原＆白鳥組東部Bに
佐藤＆新田組東部Bに
長谷川＆大野組本部Aに
金城司＆利英組本部Aに
皆様昇級おめでとうございます
僕も頑張らなきゃ
その後はチームマッチ！
赤・青・黄の３チームに分かれて賞金＆商品を求めプロが本気で挑みます
僕達は赤チーム！頑張るぞー
赤〜赤〜
赤チーム頑張れ〜
香川〜あゆみ〜頑張れ〜
石田〜！！ 
石田先生は青チームだった！
近くに来ると誰でも応援しちゃいますね！
佐藤！新田〜昇級パワーで頑張れ〜赤〜
その後はA級ソロがあって…
ん？…そういえば？…僕達の写真が無い
最後は
結果発表
…結果は
赤チーム優勝
練習場のチケットと賞金もらいました！
て・・・事は？
もっと人参で釣ってくれると選手はもっと頑張るぞーになると思います。
や！なるでしょ！
今回の赤チームお疲れ様で〜す
今日は選手各々の打ち上げだったので！
最後は…賞金ぱ〜っと、三本ぱ〜と使って香川組・佐藤組・僕達で
使っちゃいました！
MW春の温習会を激突取材した吉皓レポーターでした。
…また次回お楽しみに〜
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こんばんは吉皓です！
今日は、最近僕のはまってる食べ物ご紹介
昨年末から内蔵脂肪を無くそうとダイエットにいそしんでいるのはご存知だと思いますが、…この内蔵脂肪の減りが少しづつなんですよねー
もう少し減ったらお伝えします。
お陰で外観の方が先に減りました。
そんな毎日から、この食べ物が凄く満足感が得られるので気にっています。
それがこれ（１袋に２回分入ってます）
よくスーパーで見かけるでしょ！
食べた事ある方はご存知だと思いますが、焼肉屋のアレです！
作り方は簡単！
サニーレタス（最近高いので普通のレタスでも良いです）を買って来て、
…このように
ボールに『２回分全部』入れちゃいます！
更に『ごま油大さじ４杯』でまぜまぜ
そこへ、スタンバイ中の洗って適当にちぎった『サニーレタス』の出番。
しっかり水を切って投入！
又々…まぜまぜ！
盛り付けたら、出来上がり
野菜が美味しく食べれるよ！
練習から帰った先生や一人暮らしの方お試しあれ
あ！『ダイエットで食べていないんじゃないの〜』とご心配している方、大丈夫ですよ！
玄米ごはんですが、ちゃんと食べてます！
昨晩のご飯は『春よハヨ来い！春巻き祭り』にしました。
更に…
今朝は残った玄米ごはんで
吉皓クックシリーズの『簡単ミニ親子丼』です！
ねちゃんと食べているでしょ
今朝はめんつゆが無かったので、この『白だし』で作ってみました。
あ…そうそう何時もは珠里先生が作っていますけど…
こんな感じで僕もたまに作ってます。
…何で作るようになったの？
…それはね、ロンドンで末安カップルとステイした時に『末安祐一郎先生』がいろいろ美味しい料理を作ってくれて、そこからかなぁ〜
僕は良い事は進んでマネするたちなので
悪い事はマネしませんよ逆にほっときます！
で、前々からそのうち料理するかなぁ〜と思っていた僕の『そのうちに…』の扉の鍵を末安先生が簡単に開けてくれました。
今では、材料がある時や珠里先生がストレス溜め込んでいそうな時にちょっと作ります。
いつ人はやる気スイッチ入るか解りませんね？
何がテーマでしたっけ？
『僕が、最近はまってます！…』ですよ…
そうか
話しそれてしまったのですが、もしスーパーで見つけたらお財布に優しい￥100（税別）なので買ってみてくださいね。
吉皓クックでした。
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こんばんは吉皓です！
今週末は僕達の技術団体の『MW』が開催する春のパーティーです。
パーティーはミックスドコンペ有り、ダンスタイム有り、プロデモ有りと盛り沢山です。
春はミックスドコンペ（先生と生徒様での競技会）だけなのですが…
僕の生徒様はアマデモの方がほとんどなので…残念ながらミックスドコンペに出ていただける方がいません。
・・・誰か出る〜・・・
・・・？・・・
この気持ち届いたかなぁ〜
現実今週末は誰もいません…
ですが、僕達プロデモはチームマッチなので頑張りますよ！
応援お願い致します。
今回の会場は『西日暮里ホテルラングウッドB２F のファースト・プレイス東京』なので、何時もと会場が違います。
楽しみです
これポスター
タイムテーブルもアップしておきます！
忘れた方はこのタイムテーブル見てね
たくさんのご来場お待ちしております。
…便利を届ける！
吉皓でした
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住所：東京都新宿区四谷２－８コーポクローバ瀬尾２０１
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新宿で社交ダンスが習える石原ダンスクラブのブログです
東京にある石原ダンスクラブでは、50年の歴史と実績のあるダンススクールとして、沢山のレッスン生が人生の楽しみや趣味、大会出場を目指して、レッスンに励んでおります。レッスンを指導するインストラクターも多彩で、現役ダンサーとして大会で活躍するスタッフも在籍しております。
そんな新宿にございます当クラブのブログでは、日々のエピソードも満載です。レッスンの様子や大会の様子、社交ダンスパーティーの様子から、日常のエピソードに至るまで盛りだくさんの内容でブログをお届けしております。
初めてダンスを習う方にとっては、東京の石原ダンスクラブがどんなスクールなのか気になる方も多い事と存じます。是非ブログから、スクールの様子やインストラクターの雰囲気をご確認くださいませ。
