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石原ダンスブログ
こんばんは
吉皓です。
僕がプロテイン生活（体質改善の目的）をして３カ月ぐらいになりますかねー
だいぶ身体は軽くなりました
不思議なもので、頭の回転も速くなるんですね
？
そこで、今度は秘密兵器を買ってみました。
その秘密兵器とは！
ジャン
ジューサーです
…な〜んだ〜
…ですよねー
この秘密兵器があれば何でもシェイク出来ちゃいます！
今日は最近よく作るバナナシェイクいってみよー♪
まずは…
氷とバナナを投入！
それでバニラ味のプロテインを作って入れて…
ガー ガリガリ〜ガリガリガリ〜 ジュー〜 シュシュシュシュ〜
はい出来上がり
美味しそうでしょ
これが美味しいんだなぁ〜
秘密兵器買って良かった！
明日は、元スタッフの吉野奈緒の誕生日！これ飲ましたら…
うま
って絶対言うね！
今日は文章短めの吉皓でした
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
石原ダンスクラブ
http://www.ishiharadance.jp/
住所：東京都新宿区四谷２－８コーポクローバ瀬尾２０１
TEL&FAX：03-3357-6383
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
こんばんは吉皓です。
昨日から佐久市に来てます！
この競技会のためです…
いつものごとくマイカーは点検に出して代車で昨日営業後ダッシュで
佐久市へ
今日の代車は
このマーチ君です！小さ〜
タイヤ細い〜
ですが…昨日自宅〜宿泊ホテルまで『1時間５６分』で到着！
頑張ってくれました
今日は
天気で会場はというと…
こんな感じ！
結果はというと…
見ている『ギャラリー』『選手』のいつも期待通りな結果にならない試合で…
最終予選で終わってしまいました
見ているギャラリーと審査結果には疑問がありすぎると結構言ってます。
僕が見ても、使ってない？チャレンジがたりない？踊っていない？選手でも残りますね〜？？？？？？
選手やギャラリーの目の方が正しいような気がしてなりません？
ま〜スタンダードの点数結果をアップするので見てくださいな！！！！
今日の審査員様です！
最終予選
二枚目
準々決勝
準決勝
踊ってる写真
さて…決勝は
一位…臼井
二位…三森
三位…小原
四位…新井
五位…田中
六位…三木
でした！
最後は順当ですね！
まいっか次回頑張りますよ！
結果はいろいろと大人の事情があると思うので…
気にせずに…
皆様の期待にこたえるように頑張ります
スーパージャパンカップに出た長澤組はどうだったかなぁ〜
戦ってたのに連絡来ない
吉皓でした
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石原ダンスクラブ
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住所：東京都新宿区四谷２－８コーポクローバ瀬尾２０１
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こんばんは吉皓です。
今週末は試合です！
これはスーパージャパンカップのポスター！
石原ダンスクラブの
僕達＆坊迫組は、『関東甲信越選手権』へ
長澤組は土日『スーパージャパンカップ』へ出場します。
今年の関東甲信越は佐久市で競技会が行われ、スーパージャパンカップは例年通り幕張メッセでやりますよ！
お近くでしたら是非応援に来て下さいね
そんな方に便利な情報
タイムテーブルをアップしておきますね携帯で見ると見づらいのでパソコンで見てくださいね。
『関東甲信越のタイムテーブル』
2枚目の写真
『スーパージャパンカップ（土）のタイムテーブル』
『スーパージャパンカップ（日）のタイムテーブル』
是非参考にして下さいね！
頑張って来まーす
…
臨時速報です
只今、先程土曜日のライジングスターに出た長澤組から連絡入りました
長澤組はラテンのライジングスターは残念な結果みたいですが、スタンダードのライジングスターは準決勝だったそうです。
良かったですね！明日の本戦も頑張って下さいね！
吉皓でした
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こんばんは吉皓です！
最近クッキングのブログが続いてしまってますね
でも…今日も書きます
昨日はお昼に『とんかつ』を食べたので、夜ご飯は軽くしないと（せっかくダイエットしたのにリバウンドしたら困るので）…と思い！
吉皓クックが適当に作りました。
…食材はというと
こんだけ
★キャベツ…1/2個（２回分）
★玉ねぎ…1個（２回分）
★ベーコン…食べたいだけ
★卵…４個（２回分）
★ツナ…１缶
★ほんだし…小さじ1杯（２回分）
★調味料…塩コショウ マヨネーズ ソース
先ずは
①キャベツと玉ねぎを3センチ幅ぐらいで適当にカット！
②卵2個をかきまぜて、ほんだし小さじ半分と塩コショウ入れて…まぜまぜ
こんな感じになります
次に…
③カットしたキャベツと玉ねぎをフライパンで炒めます。
しなってなるまで…まぜまぜ
しなってならないと卵と混ざりづらいので、しっかりね！
④炒めた野菜をボールにin
更に…先程作った卵もin
で…♪まぜまぜ〜まぜまぜ〜♪しっかり♪まぜまぜーーー
⑤次にフライパンにベーコン４枚ぐらいひいて、まぜたの全てin
（マヨネーズとソースもまぜまぜするとよりGood）
適当にひっくりがえして！
焼き目がついたらOK
⑥お皿に盛り付けて、ソースとマヨネーズで出来上がり
『簡単ヘルシーお好み焼き』です
さて珠里先生お味の程は？？？？？
ん
ん
ん
美味い！★6つ！！！
★６つもいただきました！…適当なのに
結構ボリューム満点で、お金もかからないのでECOですよ！
試しに作ってみてくださいね〜
今日も吉皓クックでした。
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石原ダンスクラブ
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こんにちは吉皓です。
今日も試合が近いので吉皓クックのかんたんクッキングします。
そういえば…前にもブログに書きましたが…
『石原ダンスクラブのブログ』はダンスと関係ない記事をたくさん書きますのでご了承ください。
昨晩のパスタは昨年作った『ごろっとトマトのナポリタン』の改良版『喫茶店風 丸ごとトマトのナポリタン』にしました！
茹で時間入れても25分でパパッと出来るので、これまた簡単です。
先ずは食材
★トマト…２個
★ピーマン…3個ぐらい
★玉ねぎ…１個
★ベーコン…画像ぐらい
★卵…２個
★調味料…ケチャップ、塩コショウ、などご用意下さい。
★パスタ…今回は太麺で２.５人前
これでいきます。
①パスタを茹でてる時間を利用して、トマトを丸ごと水から茹でておき、食材食べやすい大きさに切っておきます（10分）。
②フライパンに油ひいて、ベーコン炒めます（塩コショウ）→玉ねぎあめ色になるまで炒め→ピーマン適当に炒め→ケチャップ多めに投入し『まぜまぜ』酸味をちょっととばします。（5分）
③パスタ投入前に横で目玉焼き弱火でかけといて、パスタ投入！
あとは『♪まぜまぜ〜ジュージュー♪〜マゼ・ジュージュー♪』
はい出来た！
あとは盛り付けしてかんせーでーす
こんな感じ！
さて珠里先生の評価は？
ん〜
ん〜ん〜
★…4つです
去年の『ごろっとトマトのナポリタン』と同じでした。
ま！いっか…ダンスと一緒で、また次回チャレンジします！
今回は目玉焼きのせて喫茶店風にしましたが、又違うのにしようかなぁ〜。
25分ぐらいで出来るので、時間の無い帰宅後でも簡単にできますよ！
興味のある方はやってみて下さいね
吉皓クックのかんたんクッキングでした。
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新宿で社交ダンスが習える石原ダンスクラブのブログです
東京にある石原ダンスクラブでは、50年の歴史と実績のあるダンススクールとして、沢山のレッスン生が人生の楽しみや趣味、大会出場を目指して、レッスンに励んでおります。レッスンを指導するインストラクターも多彩で、現役ダンサーとして大会で活躍するスタッフも在籍しております。
そんな新宿にございます当クラブのブログでは、日々のエピソードも満載です。レッスンの様子や大会の様子、社交ダンスパーティーの様子から、日常のエピソードに至るまで盛りだくさんの内容でブログをお届けしております。
初めてダンスを習う方にとっては、東京の石原ダンスクラブがどんなスクールなのか気になる方も多い事と存じます。是非ブログから、スクールの様子やインストラクターの雰囲気をご確認くださいませ。
