石原ダンスブログ
こんばんは![]()
吉皓です。
僕がプロテイン生活(体質改善の目的)をして3カ月ぐらいになりますかねー
だいぶ身体は軽くなりました![]()
![]()
不思議なもので、頭の回転も速くなるんですね
?
そこで、今度は秘密兵器を買ってみました。
その秘密兵器とは!
ジャン![]()
ジューサーです![]()
![]()
…な〜んだ〜
…ですよねー
この秘密兵器があれば何でもシェイク出来ちゃいます!
今日は最近よく作るバナナシェイクいってみよー♪
まずは…
氷とバナナを投入!
それでバニラ味のプロテインを作って入れて…
ガー ガリガリ〜ガリガリガリ〜 ジュー〜 シュシュシュシュ〜
はい出来上がり![]()
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美味しそうでしょ![]()
これが美味しいんだなぁ〜
秘密兵器買って良かった!
明日は、元スタッフの吉野奈緒の誕生日!これ飲ましたら…
![]()
うま![]()
って絶対言うね!
今日は文章短めの![]()
吉皓でした
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
石原ダンスクラブ
http://www.ishiharadance.jp/
住所:東京都新宿区四谷2-8コーポクローバ瀬尾201
TEL&FAX:03-3357-6383
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
こんばんは![]()
吉皓です。
昨日から佐久市に来てます!
この競技会のためです…
いつものごとくマイカーは点検に出して代車で昨日営業後ダッシュで![]()
佐久市へ
今日の代車は![]()
このマーチ君です!小さ〜
タイヤ細い〜
ですが…昨日自宅〜宿泊ホテルまで『1時間56分』で到着!
![]()
頑張ってくれました![]()
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今日は
天気で会場はというと…
こんな感じ!
結果はというと…
見ている『ギャラリー』『選手』のいつも期待通りな結果にならない試合で…
最終予選で終わってしまいました![]()
見ているギャラリーと審査結果には疑問がありすぎると結構言ってます。
僕が見ても、使ってない?チャレンジがたりない?踊っていない?選手でも残りますね〜??????
選手やギャラリーの目の方が正しいような気がしてなりません?![]()
ま〜スタンダードの点数結果をアップするので見てくださいな!!!!
今日の審査員様です!
最終予選
二枚目
準々決勝
準決勝
踊ってる写真
さて…決勝は
一位…臼井
二位…三森
三位…小原
四位…新井
五位…田中
六位…三木
でした!
最後は順当ですね!
まいっか
次回頑張りますよ!
結果はいろいろと大人の事情があると思うので…
気にせずに…
皆様の期待にこたえるように頑張ります![]()
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スーパージャパンカップに出た長澤組はどうだったかなぁ〜
戦ってたのに連絡来ない![]()
吉皓でした![]()
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こんばんは![]()
吉皓です。
今週末は試合です!
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これはスーパージャパンカップのポスター!
石原ダンスクラブの
僕達&坊迫組は、『関東甲信越選手権』へ
長澤組は土日『スーパージャパンカップ』へ出場します。
今年の関東甲信越は佐久市で競技会が行われ、スーパージャパンカップは例年通り幕張メッセでやりますよ!
お近くでしたら是非応援に来て下さいね![]()
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そんな方に便利な情報![]()
タイムテーブルをアップしておきますね
携帯で見ると見づらいのでパソコンで見てくださいね。
『関東甲信越のタイムテーブル』
『スーパージャパンカップ(土)のタイムテーブル』
『スーパージャパンカップ(日)のタイムテーブル』
是非参考にして下さいね!
頑張って来まーす![]()
![]()
…
臨時速報です![]()
只今、先程土曜日のライジングスターに出た長澤組から連絡入りました![]()
長澤組はラテンのライジングスターは残念な結果みたいですが、スタンダードのライジングスターは準決勝だったそうです。
良かったですね!明日の本戦も頑張って下さいね!
![]()
吉皓でした
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こんばんは![]()
吉皓です!
最近クッキングのブログが続いてしまってますね![]()
でも…今日も書きます![]()
昨日はお昼に『とんかつ』を食べたので、夜ご飯は軽くしないと(せっかくダイエットしたのにリバウンドしたら困るので
)…と思い!
吉皓クックが適当に作りました。
…食材はというと
こんだけ![]()
★キャベツ…1/2個(2回分)
★玉ねぎ…1個(2回分)
★ベーコン…食べたいだけ
★卵…4個(2回分)
★ツナ…1缶
★ほんだし…小さじ1杯(2回分)
★調味料…塩コショウ マヨネーズ ソース
先ずは![]()
①キャベツと玉ねぎを3センチ幅ぐらいで適当にカット!
②卵2個をかきまぜて、ほんだし小さじ半分と塩コショウ入れて…まぜまぜ![]()
こんな感じになります![]()
次に…
③カットしたキャベツと玉ねぎをフライパンで炒めます。
しなってなるまで…まぜまぜ![]()
しなってならないと卵と混ざりづらいので、しっかりね!
④炒めた野菜をボールにin![]()
更に…先程作った卵もin![]()
で…♪まぜまぜ〜まぜまぜ〜♪しっかり♪まぜまぜーーー![]()
⑤次にフライパンにベーコン4枚ぐらいひいて、まぜたの全てin![]()
(マヨネーズとソースもまぜまぜするとよりGood
)
適当にひっくりがえして!
焼き目がついたらOK![]()
⑥お皿に盛り付けて、ソースとマヨネーズで出来上がり![]()
![]()
『簡単ヘルシーお好み焼き』です![]()
さて珠里先生お味の程は?????![]()
ん
ん
ん
美味い!★6つ!!!
![]()
★6つもいただきました!…
適当なのに
結構ボリューム満点で、お金もかからないのでECOですよ!
試しに作ってみてくださいね〜
今日も![]()
吉皓クックでした。
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石原ダンスクラブ
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住所:東京都新宿区四谷2-8コーポクローバ瀬尾201
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こんにちは![]()
吉皓です。
今日も試合が近いので吉皓クックのかんたんクッキングします。
そういえば…前にもブログに書きましたが…
『石原ダンスクラブのブログ』はダンスと関係ない記事を
たくさん書きますのでご了承ください。
昨晩のパスタは昨年作った『ごろっとトマトのナポリタン』の改良版『喫茶店風 丸ごとトマトのナポリタン』にしました!
茹で時間入れても25分でパパッと出来るので、これまた簡単です。
先ずは食材![]()
![]()
★トマト…2個
★ピーマン…3個ぐらい
★玉ねぎ…1個
★ベーコン…画像ぐらい
★卵…2個
★調味料…ケチャップ、塩コショウ、などご用意下さい。
★パスタ…今回は太麺で2.5人前
これでいきます。
①パスタを茹でてる時間を利用して、トマトを丸ごと水から茹でておき、食材食べやすい大きさに切っておきます(10分)。
②フライパンに油ひいて、ベーコン炒めます(塩コショウ)→玉ねぎあめ色になるまで炒め→ピーマン適当に炒め→ケチャップ多めに投入し『まぜまぜ』酸味をちょっととばします。(5分)
③パスタ投入前に横で目玉焼き弱火でかけといて、パスタ投入
!
あとは『♪まぜまぜ〜ジュージュー♪
〜マゼ・ジュージュー♪』
はい
出来た!
あとは盛り付けしてかんせーでーす![]()
こんな感じ!![]()
さて珠里先生の評価は?![]()
ん〜
ん〜ん〜
★…4つです![]()
![]()
去年の『ごろっとトマトのナポリタン』と同じでした。
ま!いっか…ダンスと一緒で、また次回チャレンジします!
今回は目玉焼きのせて喫茶店風にしましたが、又違うのにしようかなぁ〜
。
25分ぐらいで出来るので、時間の無い帰宅後でも簡単にできますよ!
興味のある方はやってみて下さいね![]()
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吉皓クックのかんたんクッキングでした。
![]()
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新宿で社交ダンスが習える石原ダンスクラブのブログです
東京にある石原ダンスクラブでは、50年の歴史と実績のあるダンススクールとして、沢山のレッスン生が人生の楽しみや趣味、大会出場を目指して、レッスンに励んでおります。レッスンを指導するインストラクターも多彩で、現役ダンサーとして大会で活躍するスタッフも在籍しております。
そんな新宿にございます当クラブのブログでは、日々のエピソードも満載です。レッスンの様子や大会の様子、社交ダンスパーティーの様子から、日常のエピソードに至るまで盛りだくさんの内容でブログをお届けしております。
初めてダンスを習う方にとっては、東京の石原ダンスクラブがどんなスクールなのか気になる方も多い事と存じます。是非ブログから、スクールの様子やインストラクターの雰囲気をご確認くださいませ。



























