こんばんは吉皓です！

今日は、最近僕のはまってる食べ物ご紹介

昨年末から内蔵脂肪を無くそうとダイエットにいそしんでいるのはご存知だと思いますが、…この内蔵脂肪の減りが少しづつなんですよねー

もう少し減ったらお伝えします。

お陰で外観の方が先に減りました。

ボールに『２回分全部』入れちゃいます！

更に『ごま油大さじ４杯』でまぜまぜ

そこへ、スタンバイ中の洗って適当にちぎった『サニーレタス』の出番。

しっかり水を切って投入！

又々…まぜまぜ！

盛り付けたら、出来上がり

野菜が美味しく食べれるよ！

練習から帰った先生や一人暮らしの方お試しあれ

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
石原ダンスクラブ
http://www.ishiharadance.jp/
住所：東京都新宿区四谷２－８コーポクローバ瀬尾２０１
TEL&FAX：03-3357-6383
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

こんばんは吉皓です！

今週末は僕達の技術団体の『MW』が開催する春のパーティーです。

パーティーはミックスドコンペ有り、ダンスタイム有り、プロデモ有りと盛り沢山です。

春はミックスドコンペ（先生と生徒様での競技会）だけなのですが…

僕の生徒様はアマデモの方がほとんどなので…残念ながらミックスドコンペに出ていただける方がいません。

・・・誰か出る〜・・・・・・？・・・

この気持ち届いたかなぁ〜

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
石原ダンスクラブ
http://www.ishiharadance.jp/
住所：東京都新宿区四谷２－８コーポクローバ瀬尾２０１
TEL&FAX：03-3357-6383
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

こんばんは吉皓です。

そういえば…今年の１月に荻原茂樹先生カップルと新年会をした時に、

誕生日プレゼントで面白いのいただきました！

それがこれ

開けると！

『CHIA SEED』です。

ん？『オメガ３脂肪酸、食物繊維などを含んだ天然のスーパーフード』

どうやらツブツブが膨らむようです。

ダイエットモードの僕達を知っているので気の利いた物くれました。

今…ブログ読んでる？　サンキュー♪

次は、プロテインのチョコ味で挑戦

そこへ『チアシード』3ばい入れてみる多いかなぁ

さてレッツゴー

シェイク♪シェイク♪

ププププ　プ〜

シェイク♪シェイク♪

プップッププ　　プ〜〜〜♪

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
石原ダンスクラブ
http://www.ishiharadance.jp/
住所：東京都新宿区四谷２－８コーポクローバ瀬尾２０１
TEL&FAX：03-3357-6383
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

こんばんは吉皓です。

今年最初の試合も終わり、直前(木〜土)でウエイト調整の為『炭水化物＆肉』を大量摂取した僕達は再びダイエットモードに切り替えて筋肉強化です。

続けないと動きが見えないでしょ

あ！すみません…こちらの話です！

ささておき…

お味どうでした？

満足みたいです

僕もお腹空いてきた…早く帰って鍋！鍋！

吉皓レポーターでした。

ダンスと関係ないブログアップしちゃいますね……またね！

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
石原ダンスクラブ
http://www.ishiharadance.jp/
住所：東京都新宿区四谷２－８コーポクローバ瀬尾２０１
TEL&FAX：03-3357-6383
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

こんばんは吉皓です！

先週の日曜日は後楽園ホールでNATD杯とムーアカップの試合でした。

朝一のこの順番待ち…

この日は強風だったので、

風と小雨でテンション下がりますよね〜

結果というよりは…昨年末から本気で始まった減量作戦のおかげで、余分な脂肪はほぼなくなり身体を支える筋肉で骨格を維持しやすかったのか、体力消耗がなく自分的にはパフォーマンス出来ました

結果は人がつけるものなので、『好き』『嫌い』『使ってる』『使ってない』『新しい』『古い』『上手い』『下手』『知ってる』『知らない』そんなの気にせず前に進みます。

出来ない自分が一番がっかりしますからね

課題があれば向かいます…それでいい　　　と

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
石原ダンスクラブ
http://www.ishiharadance.jp/
住所：東京都新宿区四谷２－８コーポクローバ瀬尾２０１
TEL&FAX：03-3357-6383
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇