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カテゴリー
石原ダンスブログ
こんばんは
吉皓です。
今週末は試合です！
これはスーパージャパンカップのポスター！
石原ダンスクラブの
僕達＆坊迫組は、『関東甲信越選手権』へ
長澤組は土日『スーパージャパンカップ』へ出場します。
今年の関東甲信越は佐久市で競技会が行われ、スーパージャパンカップは例年通り幕張メッセでやりますよ！
お近くでしたら是非応援に来て下さいね
そんな方に便利な情報
タイムテーブルをアップしておきますね携帯で見ると見づらいのでパソコンで見てくださいね。
『関東甲信越のタイムテーブル』
2枚目の写真
『スーパージャパンカップ（土）のタイムテーブル』
『スーパージャパンカップ（日）のタイムテーブル』
是非参考にして下さいね！
頑張って来まーす
…
臨時速報です
只今、先程土曜日のライジングスターに出た長澤組から連絡入りました
長澤組はラテンのライジングスターは残念な結果みたいですが、スタンダードのライジングスターは準決勝だったそうです。
良かったですね！明日の本戦も頑張って下さいね！
吉皓でした
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
石原ダンスクラブ
http://www.ishiharadance.jp/
住所：東京都新宿区四谷２－８コーポクローバ瀬尾２０１
TEL&FAX：03-3357-6383
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こんばんは吉皓です！
最近クッキングのブログが続いてしまってますね
でも…今日も書きます
昨日はお昼に『とんかつ』を食べたので、夜ご飯は軽くしないと（せっかくダイエットしたのにリバウンドしたら困るので
）…と思い！
吉皓クックが適当に作りました。
…食材はというと
こんだけ
★キャベツ…1/2個（２回分）
★玉ねぎ…1個（２回分）
★ベーコン…食べたいだけ
★卵…４個（２回分）
★ツナ…１缶
★ほんだし…小さじ1杯（２回分）
★調味料…塩コショウ マヨネーズ ソース
先ずは
①キャベツと玉ねぎを3センチ幅ぐらいで適当にカット！
②卵2個をかきまぜて、ほんだし小さじ半分と塩コショウ入れて…まぜまぜ
こんな感じになります
次に…
③カットしたキャベツと玉ねぎをフライパンで炒めます。
しなってなるまで…まぜまぜ
しなってならないと卵と混ざりづらいので、しっかりね！
④炒めた野菜をボールにin
更に…先程作った卵もin
で…♪まぜまぜ〜まぜまぜ〜♪しっかり♪まぜまぜーーー
⑤次にフライパンにベーコン４枚ぐらいひいて、まぜたの全てin
（マヨネーズとソースもまぜまぜするとよりGood）
適当にひっくりがえして！
焼き目がついたらOK
⑥お皿に盛り付けて、ソースとマヨネーズで出来上がり
『簡単ヘルシーお好み焼き』です
さて珠里先生お味の程は？？？？？
ん
ん
ん
美味い！★6つ！！！
★６つもいただきました！…適当なのに
結構ボリューム満点で、お金もかからないのでECOですよ！
試しに作ってみてくださいね〜
今日も吉皓クックでした。
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こんにちは吉皓です。
今日も試合が近いので吉皓クックのかんたんクッキングします。
そういえば…前にもブログに書きましたが…
『石原ダンスクラブのブログ』はダンスと関係ない記事をたくさん書きますのでご了承ください。
昨晩のパスタは昨年作った『ごろっとトマトのナポリタン』の改良版『喫茶店風 丸ごとトマトのナポリタン』にしました！
茹で時間入れても25分でパパッと出来るので、これまた簡単です。
先ずは食材
★トマト…２個
★ピーマン…3個ぐらい
★玉ねぎ…１個
★ベーコン…画像ぐらい
★卵…２個
★調味料…ケチャップ、塩コショウ、などご用意下さい。
★パスタ…今回は太麺で２.５人前
これでいきます。
①パスタを茹でてる時間を利用して、トマトを丸ごと水から茹でておき、食材食べやすい大きさに切っておきます（10分）。
②フライパンに油ひいて、ベーコン炒めます（塩コショウ）→玉ねぎあめ色になるまで炒め→ピーマン適当に炒め→ケチャップ多めに投入し『まぜまぜ』酸味をちょっととばします。（5分）
③パスタ投入前に横で目玉焼き弱火でかけといて、パスタ投入！
あとは『♪まぜまぜ〜ジュージュー♪〜マゼ・ジュージュー♪』
はい出来た！
あとは盛り付けしてかんせーでーす
こんな感じ！
さて珠里先生の評価は？
ん〜
ん〜ん〜
★…4つです
去年の『ごろっとトマトのナポリタン』と同じでした。
ま！いっか…ダンスと一緒で、また次回チャレンジします！
今回は目玉焼きのせて喫茶店風にしましたが、又違うのにしようかなぁ〜。
25分ぐらいで出来るので、時間の無い帰宅後でも簡単にできますよ！
興味のある方はやってみて下さいね
吉皓クックのかんたんクッキングでした。
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こんばんは吉皓です！
今日はダイエット中の方にとっては、とてもヘルシーなパスタのご紹介！
昨晩吉クッキングしたのでアップしますね。
まずは材料…
こんだけだから簡単です。
★ササミ（三本）
★レタス（食べたいだけ）
★大根おろし（食べたいだけ）
★刻み海苔（ひとつかみ）
★ポン酢（たっぷりだと味がつく…大さじ5杯）
★ほんだし（適量…小さじ3杯）
★パスタ（何時も２．５人前ぐらい）
これで作ります。
かんたんなので一人暮らしの男性の方でもすぐに出来ますよ。
①パスタ茹でておき（塩少々）、ササミを適当に切って油で炒めます。
②白くなってきたらパスタとレタスをフライパンで炒める。
③ポン酢＋ほんだしでたれ作って投入！
④…まぜまぜ
⑤皿に盛り付けて大根おろし＋刻み海苔乗せたら…
『たっぷりササミとレタスのヘルシーパスタ』の出来上がり
パスタを茹でる時間を入れても20分ぐらいで出来るので、とっても簡単ですよ。
さて珠里先生お味のほどは…
ん〜〜〜
〜〜〜…
★５つ
よしゃ！
『★５つ』いただきました
さっぱりしていてとてもヘルシーだったみたいです。
試合前など良いかもしれませんね！是非一度試してみて下さいね。
吉皓かんたんクックでした。
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こんばんは吉皓です！
今日はブログ書く事ないなぁ〜
すみません！
ん？
カメラに…
それなら
昨日の夕食美味しかったので…ご紹介！しますか。
今年に入って鍋の夕食が多い（痩せる為には野菜中心の夕食）のですが、いろいろ食べている中で僕がとても気に入っている鍋！
一位かなぁ？二位かなぁ？の鍋のご紹介
これ！『野沢菜漬けのこくうま鍋』
どんな感じかというと…
『カボチャ』と『野沢菜』と『ひき肉』と『たまねぎ』入ってて
何と言って良いのかわからないけど…美味しいの一言です。
珠里先生の作なので、市販の鍋の素は使っていないので、どうやって作っているか僕には解りません
これはおまけ…『春巻き』前回より上手く焼けました！（吉クック）
『竹輪きゅうり』は珠里先生！
夜の0：00過ぎているのでこのぐらいで食べてます。
…０：00だと太るよ〜
…安心して下さい！0：00の夕食でも朝＆昼プロテインなので大丈夫です
とにかくこの鍋美味しいので、作ってみて下さいね！
作りたい方は珠里先生に聞いてみて下さい。
書くこと無くてすみません
今日はこの辺で失礼しますね…
吉皓でした
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新宿で社交ダンスが習える石原ダンスクラブのブログです
東京にある石原ダンスクラブでは、50年の歴史と実績のあるダンススクールとして、沢山のレッスン生が人生の楽しみや趣味、大会出場を目指して、レッスンに励んでおります。レッスンを指導するインストラクターも多彩で、現役ダンサーとして大会で活躍するスタッフも在籍しております。
そんな新宿にございます当クラブのブログでは、日々のエピソードも満載です。レッスンの様子や大会の様子、社交ダンスパーティーの様子から、日常のエピソードに至るまで盛りだくさんの内容でブログをお届けしております。
初めてダンスを習う方にとっては、東京の石原ダンスクラブがどんなスクールなのか気になる方も多い事と存じます。是非ブログから、スクールの様子やインストラクターの雰囲気をご確認くださいませ。
